茨城県那珂市鹿島の『癒しのハウス Today』は心と身体の健康トータルサロンです。

毎週火曜日の気功に、ヨーガ・アーサナというインドヨーガを取り入れた。
まず身体をぷるぷる体操で揺り動かし、そのあと人間の生理に基ずいた、ゆったりしたヨーガ運動をすることによってさらに体の機能が整えられる。
体だけでなく、心の落ち着き、精神の安定すべての機能があがることが科学的に証明されている。まず「若返り」という効果があるということは、何より病気になりにくい身体！が作られるということです。


このブログを読んだ方、ぜひ一緒に体を動かしていきましょう！

　心と体がリラックスするための方法はさまざまあるが、私が実践している一番の方法は、朝と夕方の２回の瞑想である。たった２０分の瞑想なのだが、終わった後の感じは、短時間の睡眠をとったのと同じぐらいのスッキリ感がある。
。瞑想はいろんな効果がでる！と言われていて、血液の流れが良くなるので頭の中がスッキリ！はっきりする。
今までこうしようか、ああしようかと思い迷っていることなどが整理されて、なにが重要かがわかってくる。脳がリラックスするので、いらいらしたりあわてたりすることが無くなる。一石三鳥？の効果！である。

最近、ヨーガ体操も、瞑想のまえに毎日行っているせいか、以前より身体の柔らかさが増した感じがする。いつまでも心身の健康と若さ！？を保ちながら、一瞬一瞬を大切に日々を過ごしたいと思う。