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BLOG 2015年2月アーカイブ
気功とヨーガ・アーサナで元気!元気!
毎週火曜日の気功に、ヨーガ・アーサナというインドヨーガを取り入れた。
まず身体をぷるぷる体操で揺り動かし、そのあと人間の生理に基ずいた、ゆったりしたヨーガ運動をすることによってさらに体の機能が整えられる。
体だけでなく、心の落ち着き、精神の安定すべての機能があがることが科学的に証明されている。まず「若返り」という効果があるということは、何より病気になりにくい身体!が作られるということです。
このブログを読んだ方、ぜひ一緒に体を動かしていきましょう!
まず身体をぷるぷる体操で揺り動かし、そのあと人間の生理に基ずいた、ゆったりしたヨーガ運動をすることによってさらに体の機能が整えられる。
体だけでなく、心の落ち着き、精神の安定すべての機能があがることが科学的に証明されている。まず「若返り」という効果があるということは、何より病気になりにくい身体!が作られるということです。
このブログを読んだ方、ぜひ一緒に体を動かしていきましょう!
(癒しのハウス Today) 2015年2月19日 15:16
神経系のストレスが取れる!
心と体がリラックスするための方法はさまざまあるが、私が実践している一番の方法は、朝と夕方の2回の瞑想である。たった20分の瞑想なのだが、終わった後の感じは、短時間の睡眠をとったのと同じぐらいのスッキリ感がある。
。瞑想はいろんな効果がでる!と言われていて、血液の流れが良くなるので頭の中がスッキリ!はっきりする。
今までこうしようか、ああしようかと思い迷っていることなどが整理されて、なにが重要かがわかってくる。脳がリラックスするので、いらいらしたりあわてたりすることが無くなる。一石三鳥?の効果!である。
最近、ヨーガ体操も、瞑想のまえに毎日行っているせいか、以前より身体の柔らかさが増した感じがする。いつまでも心身の健康と若さ!?を保ちながら、一瞬一瞬を大切に日々を過ごしたいと思う。
。瞑想はいろんな効果がでる!と言われていて、血液の流れが良くなるので頭の中がスッキリ!はっきりする。
今までこうしようか、ああしようかと思い迷っていることなどが整理されて、なにが重要かがわかってくる。脳がリラックスするので、いらいらしたりあわてたりすることが無くなる。一石三鳥?の効果!である。
最近、ヨーガ体操も、瞑想のまえに毎日行っているせいか、以前より身体の柔らかさが増した感じがする。いつまでも心身の健康と若さ!?を保ちながら、一瞬一瞬を大切に日々を過ごしたいと思う。
(癒しのハウス Today) 2015年2月10日 13:51
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